Työhyvinvointi
Työhyvinvointi on tärkeää, ja yhä useammat työyhteisöt käyttävät hyvinvointipalveluja työntekijöidensä jaksamisen tukena. Myös Olosija tarjoaa palveluja työhyvinvoinnin tueksi! Ohjatut meditaatiot taipuvat mainiosti moniin työmaailman tarpeisiin: keventämään pitkää koulutuspäivää, tyhy-päivän ohjelmaksi tai työpäivien lomassa toteutettaviksi mikrotauoiksi.
Tuntuuko koulutuspäivä usein pitkältä ja raskaalta, iskeekö informaatioähky? Tiedätkö mitä, näin ei tarvitse olla! Koulutuspäivä voi olla hyvinkin asiapitoinen ja informatiivinen, mutta osallistujien ei tarvitse viettää loppuiltaa pyörällä päästään, jos koulutuspäivä suunnitellaan järkevästi ja mukaan mahdutetaan ohjattu meditaatiotuokio tyhjentämään mielet liiallisesta hälystä.
Ohjattu meditaatiotuokio voidaan järjestää joko sopivassa kohti koulutuspäivän keskellä tai koulutuspäivän päätteeksi. Meditaation avulla koulutuspäivän osallistujat pääsevät irrottautumaan hetkeksi tietotulvasta rentouttamalla kehon ja mielen, minkä ansiosta aivot saavat työskennellä taustalla rauhassa päivän aikana opittuja asioita jäsentäen ja sisäistäen.
Olosijan meditaatiotuokio kestää puolesta tunnista tuntiin, ja tuokioon voidaan yhdistää rentouttavia hengitysharjoituksia kotiin viemisiksi. Meditaatio voidaan toteuttaa Olosijan omassa toimitilassa Kehon ja mielen majassa Kajaanissa, asiakkaan tiloissa Kainuun alueella ja etäyhteyden avulla missä tahansa.
Ohjattu meditaatio soveltuu erinomaisesti osaksi työyhteisön virkistyspäivää! Meditaatio suunnillaan aina yksilöllisesti kunkin työyhteisön toiveiden ja tarpeiden mukaisesti. Tyhy-päivän yhteydessä ohjattava meditaatio kestää noin tunnin, ja siihen yhdistetään hengitysharjoitteita ja muuta ohjausta työhyvinvoinnin lisäämiseksi. Tuokio voidaan toteuttaa Olosijan toimitiloissa Kehon ja mielen majassa, asiakkaan omissa tiloissa Kainuun alueella tai etäyhteyden avulla missä tahansa.
Olosija tarjoaa yhteistyössä muiden Kehon ja mielen majan hyvinvointitoimijoiden kanssa työyhteisöille suunnattuja Rentoutushetkiä, jotka pitävät sisällään kahdesta kolmeen kehon ja mielen kokonaisvaltaisesti rentouttavaa elämystä. Rentoutushetki suunnitellaan asiakkaan toiveiden mukaiseksi kokonaisuudeksi, ja sen kesto on 1–2 tuntia. Rentoutushetket ovat kasvattaneet nopeasti suosiotaan, ja ne soveltuvat tyhy-päivän lisäksi erinomaisesti myös pikkujouluohjelmaksi. Mikä olisikaan ihanampi tapa laskeutua joulun aikaan yhdessä työkavereiden kanssa!
Joko työpaikallanne tiedostetaan työpäivän aikaisten mikrotaukojen merkitys ja toteutuvatko tauot myös käytännössä? Pienten taukojen viettäminen pitkin päivää on tärkeä keino lisätä työssä jaksamista. Pienet tauot katkaisevat työstressin ja auttavat ylläpitämään keskittymiskykyä ja hyvää työvirettä. Suurin uhka työssä jaksamiselle on työssä koettu stressi, jonka pitkittyminen kannattaisi estää jaksottamalla kuormittavat hetket pieniksi pätkiksi kerrallaan sen sijaan, että stressikäyrän annetaan nousta päivän aikana holtittomasti.
Ohjatut meditaatiot ovat yksi keino mikrotaukojen viettämiseen. Olosija on kehittänyt työyhteisöille sopivan kokonaisuuden, joka sisältää mikrotaukojen pitämiseen soveltuvia noin viiden minuutin meditaatiotallenteita sekä ohjattuja hengitysharjoitevideoita. Kokonaisuus on räätälöitävissä työyhteisön toiveiden ja tarpeiden mukaan. Olosijasta voi tilata myös tunnin pituisen mikrotaukoiluohjauksen työpaikallenne, tai ohjaushetki voidaan järjestää etäyhteyden välityksellä.