Kehon energiat ovat varsin jännä juttu. Olet varmasti kuullut puhuttavan niistä, mutta pystytkö sinä tuntemaan kehossasi kiertävät energiat? Qigongin avulla voit oppia siihen! Tässä blogitekstissä tutustutaan qigongiin ja kehon energioihin sekä teorian että käytännön kannalta.
QIGONG JA KEHON ENERGIAT TEORIASSA
Qigong perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen, eli siinä ollaan väistämättä tekemisissä kehon energioiden kanssa. Qigongin perimmäisenä tarkoituksena on kehon energiakierron virkistäminen ja tasapainottaminen yhdistämällä hengitys ja hidas tietoinen liike sekä erilaiset meditatiiviset tekniikat.
Kiinalaisen lääketieteen mukaan kehossa kulkee energiakanavia eli meridiaaneja, joita pitkin kehon energiat virtaavat. Päämeridiaaneja on 12, ja ne ovat yhteydessä sisäelimiin. Kunkin meridiaanin ajatellaan heijastavan oman sisäelimensä toimintaa ja vaikuttavan siihen. Kun energia virtaa kehossa tasapainoisesti, ihminen on terve ja hyvinvoiva niin fyysisesti kuin henkisesti.
Energiakierron tasapaino häiriintyy, kun ihminen ole tasapainossa sisäisesti eikä suhteessa ympäristöönsä. Stressi, liian vähäinen uni, epäsopiva ruokavalio, ihmissuhdeongelmat, tunnekuormat, ympäristöstä tulevat rasitteet… nämä kaikki horjuttavat energiakierron tasapainoa. Jos kehon omat korjausmekanismit eivät riitä, vaan epätasapaino syvenee, ihminen alkaa oirehtia ja lopulta sairastuu.
Qigongin liikkeillä ja liikesarjoilla tasapainotetaan energian virtaamista kehon meridiaaneissa. Eri liikkeillä vaikutetaan eri meridiaaneihin, ja hengityksellä sekä liikkeen rytmillä voidaan qigong-tuokiosta tehdä yangia lisäävä (stimuloiva) tai yiniä lisäävä (rauhoittava). Qigongilla herätellään siis kehon omia keinoja saattaa energiakierto takaisin tasapainoon.
Kehossa kiertävä elämänenergia eli qi voidaan jakaa kolmeen erilaiseen: ihon qi, hermoston qi ja luuston qi. Ihon qi on pinnallista, ja se tuntuu pistelynä tai kutinana iholla. Hermoston qi on syvempää, ja se tuntuu sykäyksinä tai pistomaisina tuntemuksina. Luuston qi virtaa syvimmällä tasolla, ja se tuntuu paineaaltona taikka puutumisen tai tunnottomuuden kaltaisena tuntemuksena.
QIGONG JA KEHON ENERGIAT KÄYTÄNNÖSSÄ
Jokainen pystyy tuntemaan kehonsa energioita. Kyse on vain siitä, ettemme osaa kiinnittää niihin huomiota. Useimmiten qigong-tunnille osallistujat alkavat käytännössä tuntea ensin käsissään kuumotusta tai kihelmöintiä. Kun qigong-liikkeet on saanut sujumaan liikeradoiltaan ja hengityksen yhdistettyä saumattomasti liikkeeseen, pääsee tunnustelemaan rauhassa energioita.
Avainasemassa energioiden tuntemiselle on sen periaatteen noudattaminen, että liike alkaa hengityksestä. Kun antaa sisäänhengityksen sysätä liikkeen alkuun ja uloshengityksen jatkaa tai syventää liikettä, voi tuntea, kuinka energiavirta lähtee liikkelle. Käsivarsilla tai jaloissa voi tuntua kihelmöintiä, paineaallon voi tuntea etenevän kehossa tai jollekin kehon alueelle, esimerkiksi rintakehälle sydänkeskukseen, laskeutuu lämmin ja laajentava tuntemus.
Silloin kun qigongiin uppoutuu energiatasolla, muodostuu ympärille ikään kuin kupla, jonka sisällä tuntee olevansa täysin omassa rauhassaan. Aina tämä ei onnistu ryhmässä, sillä olemme herkkiä toistemme energioille. Qigongia onkin hyvä harjoittaa myös yksin omassa rauhassa. Sopivia harjoitteita tätä varten löydät Olosijan YouTube-kanavalta.
QIGONG JA KEHON TUNNE-ENERGIAT
Erään qigong-tunnin jälkeen yksi osallistujista tuli kertomaan, kuinka hänellä oli lantioon kohdistuvien liikkeiden aikana alkanut nousta tunteita pintaan. Näin voi käydä. Tunne-energiat tallettuvat kehoon hermostotasolle, ja kehon faskioita avaavat qigong-liikkeet purkavat tätä hermoston kantamaa kuormaa.
Qigong ja kehon tunne-energiat on niin laaja aihe, että sitä on käsiteltävä kokonaan omassa blogitekstissään. Lyhyesti voidaan kuitenkin sanoa, qigong on hyvin tehokasta ja turvallista kehollista tunnetyöskentelyä, jossa tunne-energiat pääsevät nousemaan kehosta turvallisesti. Qigong-liikkeillä ei saada nousemaan pintaan mitään sellaista, jota et olisi valmis käsittelemään. Päinvastoin, niillä voidaan helpottaa tuloillaan olevien energioiden liikkeelle lähtöä ja purkaa sitä kautta kehon ja hermoston kuormaa. Mikä parasta, qigong-liikkeillä saadaan myös tasapainotettua esille nousevat tunne-energiat, joten voit tehdä qigong-harjoitteita rohkeasti ja levollisin mielin.
Tunnetko sinä kehosi energioita? Kerro kokemuksistasi kommenteissa!